Of het nu is om je gevoelens neer te schrijven of om je herinneringen te documenteren, een journal is een plek waarin je vrij kan schrijven en eerlijk met jezelf kan zijn. Er zijn verschillende manieren om een journal bij te houden. Wij lijsten er hier een aantal op zodat jij beter kan kiezen welke manier het best bij jou en jouw levensstijl past.
 

1. Reis Journal

In een reisdagboek kun je je avonturen, road trips, plaatsen die je hebt bezocht en ontdekkingen die je onderweg hebt gedaan documenteren.

Reizen is iets dat vaak leidt tot een ontdekking en een nieuwe ervaringen. Door je ervaring op te schrijven, leer je je omgeving beter begrijpen en bewaar je herinneringen aan de ontdekkingen die je tijdens het reizen hebt gedaan.
 

2. Zelfreflectie journal

Zelfreflectie kan jou helpen belangrijke leergebeurtenissen te identificeren die zich in jouw leven hebben voorgedaan. Een zelfreflectie journal helpt je om je leven met intentie te creëren. Je leert jezelf, situaties en mensen rondom jou daardoor beter begrijpen.

3. Dankbaarheid journal

Veel beroemdheden zoals Oprah houden een dankbaarheid journal bij. Een dankbaarheid journal is een verzameling van dingen waar je dankbaar voor bent. Je kunt het gebruiken om je te concentreren op de positieve dingen, mensen en gebeurtenissen waar je dankbaar voor bent. 

Schrijf een lijst op met 10 goede dingen die jouw vandaag of in het verleden zijn overkomen. Studies hebben aangetoond dat het bijhouden van een dankdagboek zorgt dat je beter slaapt, stress vermindert en je gelukkiger maakt.

4. Droom journal

Veel mensen hebben zeer levendige dromen. Helaas, als het tijd is om wakker te worden, vergeten ze vaak waar hun dromen over gingen. Het bijhouden van een droomdagboek is nuttig omdat het kan dienen als hulpmiddel om jou te helpen herinneren waar jouw dromen over gingen.

Schrijf jouw dromen regelmatig neer en houd de thema's en patronen van de droom bij. Dromen kunnen inzicht geven in je belangrijkste gedachten en zorgen in het echte leven.

5. Ideeën journal

Met een ideeën dagboek kan je een gelegenheid creëren om een hersendump te doen. Of het nu aan het einde van een lange dag of het begin van een nieuwe dag is. Als je geweldige ideeën hebt, kun je ze snel op papier zetten, zodat je ze later niet vergeet.