Je gedachten leegmaken en tijd voor jezelf nemen is niet alleen belangrijk maar het levert je ook heel wat voordelen op. Als je nog niet mediteert lees dan deze 5 voordelen en overweeg om het op te nemen als dagdagelijkse gewoonte.

1. Vind innerlijke rust.

Mocht je regelmatig gaan mediteren dan zal je ondervinden dat je geest een punt van absolute kalmte bereikt. Het zal je doen beseffen hoe luid en lawaaierig je geest voordien was.
Doorheen de dag zal je ook opmerken dat je ernaar uitkijkt om zulke momenten van rust te creëren. Het is de perfecte manier om de dag achter je te laten en af te sluiten.

2. Vergroot je zelfbewustzijn.

Ben je je bewust van de 60.000 gedachten die elke dag door je hoofd stromen? Weet je waar je de hele tijd aan denkt? Heb je momenten waarop je niet zeker weet waar je aan denkt of wat je wilt?

Hoe meer je mediteert, hoe zelfbewuster je wordt. Je wordt je meer bewust van wat je denkt, de manier waarop je denkt, wat je voelt en wat je wilt. Deze duidelijkheid is belangrijk in je besluitvormingsprocessen en in het leiden van je leven. Zonder die duidelijkheid raak je gemakkelijk beïnvloed door verschillende externe factoren om je heen.

3. Hulpmiddel tegen slapeloosheid.

Last van slapeloosheid of heb je moeite om in slaap te vallen?
Mediteren kan je daar enorm bij helpen. Probeer voor het slapen gaan 15 tot 20 minuten te mediteren en je zal merken dat je geest niet meer gebombardeerd wordt met gedachten en je dan moeiteloos in slaap zal vallen.

4. Bron van inspiratie.

Wanneer je je huis opruimt kom je vaak dingen tegen die je dacht kwijt te zijn en eens je huis dan helemaal op orde staat is het ook veel gemakkelijker alles terug te vinden. Zo werkt het ook met jouw geest.
Door regelmatig te mediteren en je geest tot rust te brengen zal je merken dat je doorheen de dag veel meer ruimte vrij hebt in je hoofd om je te focussen op dingen die op dat moment misschien veel belangrijker zijn, creatieve projecten of misschien wel een oplossing voor een probleem.
Wanneer je jouw gedachten kunt bekijken voor wat ze zijn is het gemakkelijker om uit te maken of deze gedachten al dan niet belangrijk zijn en is het vaak ook gemakkelijker deze los te laten. Dit maakt ruimte vrij voor creativiteit en nieuwe ideeën.

5. Maakt je aanwezig.

Als we in gedachten verkeren zijn dat heel erg vaak gedachten over het verleden of fantasieën over de toekomst waardoor we het heden aan ons voorbij laten gaan.
Er is niets dat magischer is dan dit leven. Elk moment dat ons tegemoet komt heeft potentieel om een prachtig moment te worden als we het verleden laten voor wat het is en proberen genieten van het nu en elk moment dat komt.